ダイエット２
９月３０日（土）
＊＊＊＊＊セミナーのお知らせ（本院）＊＊＊＊＊＊＊＊＊
デンタルセミナー：10月14日(土)、22日(日)
パピーセミナー：10月7日(土)、9日(月)、21日(土)、29日(日)
＊＊＊＊＊本院からのお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２０２２年５月から夜間診療を開始しました。
平日２０：００～２４：００で実施しています。
ご来院前に必ずお電話いただき、救急の方のみご利用ください。
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こんばんは☆
先日受講していたセミナーの修了証が届きました💮
今回のコースは『外科看護』でした。
普段から手術に立ち会うことが多いので改めて復習でき良い機会でした。
１０月からは『救急』コースを受講します。
最近当院でも救急患者さんは多いです。
一刻を争う場合がほとんどなので、
少しでも迅速かつ正確に行動できるようにアップデートしたいと思います。
では、今日のテーマは前回に続きダイエット🐷
成功させるために大切なポイントをおさえていきましょう💡
先月からおよそ１ヶ月、
ぽっちゃりなゆきまるの経過報告です。
前回体重は載せていませんでしたが、
スタート５.９kg→今回５.８５kg
ベスト体重は５.５kgを切るぐらい
まだまだ道のりは遠そうです．．．
今回は『おやつ』です🍡
スーパーやペットショップ、ネットそして当院でも。
どこでも買うことができたくさんの種類がありますね。
私も手前の２ヶ所は必ずコーナーに立ち寄ってしまいます。
病院の物販でも購入したことあります☝
美味しそうなものが多くてパケ買いもしちゃったり 笑
自宅におやつが置いてある方がほとんどではないでしょうか？
ワンちゃんネコちゃんにおやつをあげることはダメなことじゃないです！
結局はどんなものをどれだけあげているか．．．
今日おやつをあげた方、何をどれだけあげたか覚えていますか？
ステップ①
何をあげているか見直す。
おやつと言っても種類がいっぱいです🍡🍦🍩🍪🍭🍰
これを選んでいる時が楽しくてたまらないのは私も同じです🙈
定番のクッキーやチュール、フリーズドライ、ゼリー、フルーツ．．．
今どんなおやつがお家にあるか今一度チェックしてみましょう😀
ステップ②
どれぐらいあげていますか？
１つ２つ、１本、１袋、一掴み、適当．．．
１種類、２種類．．．
ステップ③
①と②を振り返る。
大袈裟な例を出してみると、
開けさしの袋が４種類、全部を量はわからないけどあげていた。
→人間に置き換えてみたらとっても恐ろしいです
今日のおやつはクッキー、ポテチ、アイス、和菓子食べた。
どれぐらい食べたか覚えてないやぁです。
すごくオーバーな話しですけどこれだけおやつを食べてる人間の体型ってスゴそう🤔
ステップ④
改善していく。
・種類を減らす。
種類が多いとついついあげちゃいがちですが少ないとあっちもこっちもがなくなります。
・量を決める。
結局のところ食べ過ぎて太ってしまっているので量を制限しましょう。
極端に減らしてしまうとさすがに本人にバレてせがまれてしまうので
まずは８割、６割．．．と徐々に減らしていきましょう。
ここで難しいのが同居人がいるパターン👪
１人暮らしだと自分の管理次第ですがおじいちゃん、おばあちゃん、子供たち。
１人ずつのあげる量を決めるか１日分を小分けしておいてみんながそこから取っていくか。
これが難しいのです💫
・小さくして何回もあげる
割りやすいクッキーやおかき系、ちぎりやすい系
１個をそのまま１回であげてしまわずチビチビ小さくしてみましょう
量よりも何回ももらえる喜びのほうが大きいといわれています💕
・できたら毎日はあげない
毎日あげていると本人たちもそれが生活のルーティーンになるので当たり前と思ってしまいます。
週に１度抜いてみる、少しずつ増やしていく．．．
おやつは当たり前ではなく特別なものにかわっていきます。
（同居人がいる方は難しいかも）
細かいことを言っていくとキリがないので．．．
大切なことはおやつも食事と一緒で把握しておくことが大切だということです🤗
このおやつどれぐらいあげていいの？
そんな疑問があればぜひご相談ください。
製品の成分やカロリーが分かればお伝えします。
最後は昨日トリミングに行った眠そうなゆきまるです🐣
Miyauchi それでは今日はこの辺で・・・ 出来ましたら、「いいね」をお願いします♪
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京都市内初の腹腔鏡システム、CT検査装置導入 [腹腔鏡下避妊手術、遠隔診断]
動物の総合健康管理施設右京動物病院 HEALTH CARE CENTER・SAGANO
JAHA認定 総合臨床医・外科医/ 国際中獣医学院認定 中獣医鍼灸師
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